Mild waar het mag
“Wees mild voor jezelf”. Klinkt goed. Maar hoe doe je het? 5 Anti- pieker-technieken voor maal-momenten.
- Zoom uit.
Ga er voor zitten, kijk naar het probleem en zoom langzaam uit. Zie je zelf, de ander, de omgeving en stijg steeds verder op, alsof je in een helikopter zit en overstapt in een raket. Ziet er heel anders uit.
- Zoek contact
Wanneer je dingen denkt als “Ik zie er niet uit”, “Ik ben nu geen prettig gezelschap”, ”Ik heb vandaag niks leuks te melden”. Zoek contact! Het maakt de meeste mensen weinig uit als je chagrijnig bent of een bad-hair-day hebt. Ze zien het niet. Of ze zien het wel en vinden er verder niks van.
- Beweeg
Ga dansen, fietsen, tuinieren of wandelen. Of desnoods naar de sportschool. Bewegen reorganiseert het brein. Zo verdwijnen kleine dingetjes vanzelf in een klein hoekje.
- Los het op
Pieker je over een suffe actie of botte opmerking die je hebt gemaakt? Bel op en vertel hoe je het eigenlijk bedoelde.
- Kijk naar waar je bang voor bent
De motor achter gepieker is vaak angst. Vraag je af waar je precies bang voor bent. Toon interesse in je angst en kijk ernaar. Bange gedachten hebben nogal eens de neiging om te slinken zodra ze gezien worden.
Meer tips op maak goud van je fout! en klein beginnen.
3 Comments
Join the discussion and tell us your opinion.
[…] en mekaar. Laten we stoppen met hopen. En doen wat moet gebeuren om het te doen gebeuren. En mild zijn voor wie dat nog niet kan. Laten we ze open laten: onze deuren, onze armen, onze […]
Hoi Jaqc
Ik geniet van je goede en wijze tips en mooie verhalen.
Leuk hoe “simpel” je het allemaal maakt.
Heel goed!
Nog veel plezier er mee!!
Groet,
Erna
Leuk om te lezen, Erna. Bedankt!